„Wissen schafft Gesundheit“
Mit unseren Gesundheitsexperten entwickeln wir Workshops zu aktuellen Themen, zu neuen wissenschafftlichen Studienergebnissen, oder nach individuellem Kundenwunsch!
Hier ein Auszug unserer Workshops:
Faszien: Nur Bindegewebe oder Multitalent für unsere Gesundheit?
Er läuft und läuft und läuft! Wenn unser Wunderwerk „Körper“ funktioniert, fällt uns manchmal nicht mal auf wie leistungsfähig er ist. Erst wenn gewohnte Tätigkeiten, wie bücken oder aufstehen zur Qual werden und sich das Leben schwerfällig anfühlt machen wir uns Gedanken.
In diesem Workshop wird den Teilnehmern erläutert, warum Faszien und Muskeln bei Bewegungsmangel verkleben und welches Training dies verhindern kann. Zudem wird praktisch angeleitet, welches Bewegungstraining für einen gesunden Bewegungsapparat wichtig ist!
Zu den theoretischen Inhalten gehören:
- Was sind Faszien und wozu brauchen wir sie?
- Schmerzfreie Bewegung durch Faszien-Training?
- Warum ist Bewegungsmangel so schlecht für unsere Gesundheit?
- Welche physiologischen Mechanismen der Bewegung sind für uns Menschen so wichtig und was passiert dabei im Körper?
Zu den praktischen Inhalten gehören:
- Schwachstellenorientiertes Kraft- und Bewegungstraining
- 3D Faszien-Training für den ganzen Körper
- Anleitung Faszien-Massage mit Faszienrolle und Ball
- Übungen für mehr Bewegung im Arbeits- und Privatleben
Der Dschungel der Ernährung
Einfache Ernährung aber wie?
Dieser Workshop gibt einen Überblick darüber, welche Ernährungsweisen für uns Menschen geeignet sind und welche eher die Umsätze der Nahrungsmittel-und Diät-Industrie steigen lassen. Wir diskutieren darüber, ob wir eher Frutarier, Vegetarier, Veganer, Aggro-Veganer oder Flexitarier sind. Was brauchen wir für ein gesundes Leben? Und warum sind unter anderem unsere Darmbakterien für unseren Stoffwechsel so wichtig?
Das erlernte Wissen ermöglicht dir, das Thema der gesunden Ernährung so zu vereinfachen, dass du es in deinem Alltag auch praktisch umsetzen kannst.
Ein harmonischer Blutzuckerspiegel sowie ein aktiver Fettstoffwechsel sind dabei zwei Hauptziele, die mit einer Veränderung deines Essverhaltens, mehr Bewegung und Entspannung erreicht werden können.
Damit du dein persönliches Ziel erreichst, vermittle ich dir folgende Inhalte:
- Welches Essverhalten und Körpertraining verbessert unseren Fettstoffwechsel?
- Wie erreiche ich mein Wunschgewicht mit wenig Verzicht und ohne Verbote?
- Welche Ursachen gibt es für Lebensmittelunverträglichkeiten?
- Wie kann ich meinen Blutzuckerspiegel harmonisieren?
- Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig?
- Wie kann man einen Reiz-Darm wieder ins Gleichgewicht bringen?
- Wie beeinflusst ein guter Stoffwechsel meine gute Laune?
- Welche Nahrungsmittel sind auf Dauer gesund oder ungesund?
- Mit welcher Ernährung fördert man die eigene Regeneration?
- Wie kann man sich immer satt essen ohne sein Wunschgewicht zu verlieren?
- Wie kann ich der Heißhungerfalle entgehen und widerstehen lernen?
Bewegt und Entspannt lebt es sich leichter
In diesem Workshop wird mit den Teilnehmern erarbeitet, warum und welches regelmäßige Entspannungs-und Bewegungstraining für ein gesundes Leben wichtig ist und wie man dieses Training in sein Leben integrieren kann und sollte. Zu den praktischen Inhalten gehören:
Trainings-Inhalte für: Weniger-Stress
- Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen
- Techniken zur Steigerung der Entspannungsfähigkeit
- Entspannungsübungen mit der Atmung
- Gedanken-Stopp-Techniken
- Genusstraining
Trainings-Inhalte für: Mehr-Bewegung
- Schwachstellenorientiertes Kraft- und Bewegungstraining
- Einfache Übungen für den Arbeitsplatz
- Stressabwehr durch mehr Bewegung
- Anleitung von präventiven Bewegungsinhalten
- Mehr Bewegung im Arbeits- und Privatleben
Erlange ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist
Das Ziel des Entspannungstrainings ist es, einen Bewusstseinszustand zu erlangen, bei dem man frei von Gedanken ist. Dieser vom Alltag befreiende Zustand hilft dem Anwender, angesichts der vielfältigen Anforderungen im Leben, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und somit erfolgreich seine Aufgaben zu meistern.
Das Ziel der Bewegungs-Inhalte ist es, unseren Bewegungsmangel zu minimieren und somit unseren Körper wieder zum Laufen zu bringen. Mit der Kombination aus praktischen Übungen und Wissensgewinn wird die Selbstwirksamkeit gefördert und die Fähigkeit zur Selbst-Motivation gesteigert.
Entspannt in den Schlaf – Erholt in den Tag
In diesem Workshop wird mit den Teilnehmern erarbeitet, warum regelmäßige Entspannung und Bewegung für einen erholsamen Schlaf sowie ein gesundes Leben wichtig sind und wie man dieses erlangen kann. Was ist so wichtig an einem erholsamen Schlaf und wie können wir diesen fördern? Ein Wissensgewinn kann helfen, für sich den richtigen Schlaf zu finden!
Folgende Inhalte werden vermittelt:
- Welche Funktion hat Schlaf?
- Was verhindert einen erholsamen Schlaf?
- Welche Schlafmythen gibt es?
- Was ist Stress und was ist Bewegungsmangel?
Zu den praktischen Inhalten gehören:
- Techniken zur Steigerung der Entspannungsfähigkeit
- Entspannungsübungen mit der Atmung
- Stressabwehr durch mehr Bewegung
- Übungen für den Arbeitsplatz
Gesund 50 Plus
Der Workshop „Gesund 50 Plus“ ist ein präventives Gesundheitstraining speziell für ältere Mitarbeiter. Der Workshop wurde von Physiotherapeuten entwickelt und orientiert sich an therapiewissenschaftlichen Grundlagen. Er beinhaltet Anleitungen und Wissenswertes für ein Ganzkörpertraining, wobei vor allem auf altersbedingte Schwachstellen eingegangen wird. Des Weiteren wird den Teilnehmern gezieltes Gesundheits- und Trainingswissen vermittelt, das sie befähigt, ihre Gesundheit im Arbeits- und Privatleben eigenverantwortlich zu fördern und zu erhalten.
Folgende Inhalte werden vermittelt:
- Gesundheitswissen zur Risikominimierung
- Wissenswertes über altersbedingte Schwachstellen und geeignete Maßnahmen
- Theoriethemen wie: Bewegung als Schmerztherapie für Gelenke
- Köperwahrnehmung durch Gleichgewichtstraining (Sturzprävention)
- Anleitung eines präventiven Herzkreislauftraining
- Augenentspannung für Displayarbeitsplätze
- Aufklärung über wichtige präventive Vorsorge im Alter
- Kräftigungsübungen für Bauch und Rückenmuskulatur
- Kräftigungsübungen für Bein und Fußmuskulatur
Da es so viele Amerikaner gibt, die online kaufen und ebenfalls den Online-Marktplatz erkunden, ist es immer beliebter geworden, Medikamente online zu anliefern. Einige Medikamente anfangen gewöhnlich verwendet, um viel Arten von Infektionen zu behandeln, die durch verschiedene Arten von Bakterien verursacht anfangen, wie Tonsillitis und Infektionen der Nase. Absolut berühmteste ist Kamagra. Dieser Artikel erzählt mehr über kamagra wirkung. Heutzutage suchen viele Nutzer online nach dem genauen Keyword ‘super kamagra‘ bei Google. Auch darüber nachdenken kamagra shop. Vielleicht hast du schon über die Sache gelesen. Sex Drive Krankheiten sind in der Regel ein Produkt, wie Sie das Gefühl, dass es etwas zu diesem “Kopfschmerzen” sagen, nachdem alle. Während Kamagra als sicher genug für sich betrachtet wird, immer noch, Ärzte sagen, nehmen Sie es in großen Mengen könnte unerwünscht sein. Auch der beste Weg, um gefälschte Medikamente zu vermeiden, ist, verschreibungspflichtige Medikamente wie Kamagra von einer hoch angesehenen Website zu erhalten, mit der Sie sich wohl fühlen.
